Coronavírus: Dicas para Trabalhar em casa

Até pouco tempo atrás, trabalhar em casa era impensável no cotidiano das empresas. Com o advento dos softwares de reunião online e a disseminação de acesso a internet, hoje é uma realidade no dia a dia de muitas pessoas.

Com o intuito de evitar o contágio entre funcionários pelo Coronavírus Covid-19 nas suas dependências, inúmeras empresas estão solicitando trabalho em casa (conhecido também como trabalho remoto ou home-office) para praticamente todos os seus colaboradores cujas atividades permitem.

Trabalhar em casa, no entanto, exige foco e um ambiente adequado para garantir a produtividade. Seguem algumas dicas que podem ajudar:

Defina um local de trabalho.

  • Escolha um espaço confortável, com tudo o que precisa por perto.
  • Garanta o equipamento necessário. Evite trabalhar na cama. Arranje uma mesa e cadeira para trabalhar com a postura correta, ou dores no corpo devido à má postura começarão a aparecer.

Trabalho com Notebook

  • Se for trabalhar no notebook por muito tempo, considere usar um suporte de notebook de modo a deixar a tela elevada para evitar que a cabeça fique inclinada, olhando para baixo.
  • Use um teclado para Desktop ( padrão ABNT com conexão USB ou Bluetooth) para ajudar na produtividade ao facilitar a digitação e permitir a correta posição de digitação.
  • Apoio de pulso para teclado e mouse pad com apoio de pulso também ajudam a prevenir tendinites
  • Regule a altura de sua cadeira de modo que seus cotovelos fiquem na altura do tampo da mesa e seus braços formem um angulo de 90º com suas mãos na mesma linha horizontal do teclado. Caso suas pernas não apoiem corretamente no chão, providencie um apoio para os pés.
Trabalhar com a tela do notebook elevada
ajuda a prevenir dores no pescoço (coluna cervical)
Suporte para notebook, apoio de pulso para teclado e e mouse pad com apoio de pulso

Evite distrações

  • Crie um sistema. É fácil distrair-se em casa, ir buscar um ou dois cafés, dar uma vista de olhos pelas redes sociais e evitar o trabalho. Afaste-se das distrações, não fuja da sua rotina habitual de trabalho e mantenha-se organizado.

Vista-se

  • Não passe o dia inteiro de pijama. Prepare-se como se fosse para o escritório. Vai ajudá-lo a estar mais desperto.

Mantenha o Foco

  • Faça pausas. Não exceda os 90 minutos de trabalho seguidos. Vai ajudá-lo a manter o foco.
  • Desligue os alertas. Afaste-se do celular durante o horário de trabalho.